TL;DR — Nếu chỉ đầu tư vào một sản phẩm duy nhất, hãy chọn kem chống nắng. Đây là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất tới việc da có đều màu và giữ được độ săn chắc theo năm tháng — hơn bất kỳ serum đắt tiền nào. Chỉ số tối thiểu cho khí hậu Việt Nam: SPF 30 trở lên, có PA+++ hoặc ghi broad spectrum. Lượng dùng thực tế: khoảng 2 đốt ngón tay trỏ cho mặt và cổ.
Đọc chỉ số trên bao bì
- SPF đo khả năng chắn tia UVB — loại gây cháy nắng. SPF 30 chắn khoảng 97%, SPF 50 khoảng 98%. Chên lệch nhỏ hơn nhiều người tưởng.
- PA+ đo khả năng chắn tia UVA — loại đi sâu hơn, liên quan tới lão hóa và sạm màu. Đây mới là chỉ số quan trọng với nám.
- Broad spectrum nghĩa là chắn cả hai loại tia.
SPF cao không bù được cho việc bôi quá ít. Dùng nửa lượng khuyến nghị thì SPF 50 trên thực tế chỉ còn hiệu lực tương đương con số thấp hơn nhiều.
Chọn kết cấu theo da
| Loại da / tình huống | Nên chọn |
|---|---|
| Da dầu, da mụn | Sunscreen gel hoặc fluid, ghi kiềm dầu |
| Da khô | Dạng cream, có thêm thành phần dưỡng ẩm |
| Da nhạy cảm hoặc đang dùng retinol | Chống nắng vật lý (zinc oxide, titanium dioxide) |
| Đang có nám | Ưu tiên PA+++ trở lên, bôi lại đều đặn |
Bôi lại thế nào cho thực tế
Lý thuyết nói 2–3 tiếng một lần, nhưng điều đó không khả thi với người đi làm có trang điểm. Cách thực tế hơn: bôi lại khi ra ngoài trời, dùng dạng xịt hoặc phấn có chỉ số chống nắng để dặm lên lớp trang điểm, và kết hợp mũ rộng vành. Ngồi trong văn phòng cả ngày thì một lần buổi sáng là đủ.
← Dưỡng ẩm · Bước tiếp: Đặc trị →
Câu hỏi thường gặp
Kem chống nắng cho da dầu nên chọn loại nào?
Dạng gel hoặc fluid ghi kiềm dầu, kết cấu mỏng và khô ráo sau khi thấm. Tối thiểu SPF 30 PA+++. Tránh dạng cream đặc.
Ở trong nhà có cần bôi chống nắng không?
Nếu ngồi gần cửa sổ thì nên, vì tia UVA xuyên qua kính. Phòng kín không có ánh sáng tự nhiên thì không bắt buộc.
SPF 50 có tốt hơn SPF 30 nhiều không?
Chên lệch khả năng chắn UVB chỉ khoảng 1%. Quan trọng hơn là bôi đủ lượng và có chỉ số PA cho tia UVA.
Cập nhật 2026.